Journée du sommeil

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Pour commencer, la journée du sommeil ou World day sleep est une date consacrée au sommeil. En effet, celui-ci revêt une importance capitale pour notre organisme. Pour cela, il faut connaître les cycles du sommeil pour comprendre que celui-ci aide à la récupération des capacités physiques et psychiques. En 2021, le rendez vous est fixé au 19 mars mais pour l'instant annulée. En effet, en raison de la crise sanitaire Covid-19, de nombreux évènements sont annulés.

La journée du sommeil, c’est quoi ?

La Journée du sommeil devient un événement international (World sleep day) et annuel depuis 21 ans. Au cours de cette journée, on évoque tous les aspects du sommeil. Il peut s’agir de l’aspect médical, des aspects sociaux et environnementaux ou de l’éducation.
Cette journée permet de sensibiliser les gens sur l’importance du sommeil au quotidien. Cet évènement dédié au sommeil débute en 2000 grâce à l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance). Au cours de cette journée bien souvent programmée en mars, les centres de sommeil se mobilisent sur un thème précis. Cette année, le thème retenu de cette 21ème édition parlera du télétravail suite à l'épidémie Covid-19.

Journée du sommeil 

Ainsi, au cours de la journée du sommeil 2020, les conférences, des projections de films, les expositions traitaient du télétravail. En effet, le télétravail était privilégié pour raison sanitaire liée au covid-19. Ces évènements informaient le grand public sur les troubles du sommeil et les moyens de prise en charge en structure spécialisée.
Depuis 21 ans, l’INSV sensibilise favorise un dépistage des troubles du sommeil et informe le public. En effet, il existe des moyens pour soigner ce trouble d’où l’importance de cette journée de sensibilisation.

Le sommeil

Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité. Pour l’INSV  » Le sommeil est un comportement spontané et réversible caractérisé par des périodes récurrentes de :
– diminution de l’activité motrice
– augmentation des seuils de réponse sensorielle
– facilitation de la mémorisation
– discontinuité de l’activité mentale ". 

Pourquoi faut-il dormir ?

Les fonctions du sommeil restent peu précises. Cependant, lors des privations certains signes permettent de dire qu’il reste indispensable à l’état de bien-être. De plus, il joue un rôle clé à l’apprentissage, à la mémorisation et à l’adaptation. Actuellement, le marché du sommeil est porteur. En effet, les méthodes pour faciliter l'endormissement se multiplie.

Pour bien dormir, la literie et ses éléments restent primordiaux. En effet, rien de tel que se blottir sous une couette douillette. Il faut donc bien choisir sa couette.

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